Was bedeutet psychologische Beratung?
Psychologische Beratung bedeutet Menschen bei der Überwindung von Problemen sowie Konflikten zu begleiten und zu unterstützen, um positive Veränderungen zu bewirken.
Das Bestreben meiner Arbeit ist es, in einem vertrauensvollen Rahmen individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Im Erstgespräch kläre ich mit Ihnen Ihr Anliegen, das Sie zu mir geführt hat und erarbeite mit Ihnen Ziele, die Sie sich für eine erfolgreiche Zusammenarbeit mit mir wünschen.
Im Mittelpunkt meiner Beratung steht, das von Ihnen formulierte Ziel, das Sie persönlich erreichen möchten. Meine Arbeitsweise ist lösungs- und ressourcenorientiert. Im Beratungsprozess konzentriere ich mich auf die Lösung des Problems. Jedoch ist in einzelnen Fällen der Blick in die Vergangenheit zur Problemlösung notwendig. Ressourcenorientiertes Arbeiten bedeutet bereits vorhandene Fähigkeiten in Ihnen wieder zu wecken, um diese auf dem Weg zur Problemlösung nutzbar zu machen.
Nicht die Dinge an sich sind es, die uns beunruhigen,
sondern vielmehr ist es unsere Interpretation
der Bedeutung dieser Ereignisse,
die unsere Reaktion bestimmt.
- Markus Aurelius -
Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
Was bedeutet Achtsamkeit?
Unter Achtsamkeit wird im Allgemeinen verstanden, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment einzulassen ohne diesen zu werten oder verändern zu wollen. Die meisten Menschen sind jedoch mit ihrer Aufmerksamkeit nicht im gegenwärtigen Moment, sondern befinden sich mit ihren Gedanken in der Vergangenheit oder grübeln über die Zukunft nach. Wir bewerten andere und uns selbst und nehmen oft gar nicht wahr, was wirklich ist. Stress, innere Unruhe und Unzufriedenheit können die Folge sein. Mit Achtsamkeit erlernen Sie die Fähigkeit wahrzunehmen, zu beobachten, was in jedem Moment da ist: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und lernen so sich und ihr Reaktionsverhalten in Stresssituationen besser kennen und nachhaltig zu verändern.
Achtsamkeit ist ein einfaches aber sehr kraftvolles Werkzeug zur Selbsthilfe.
Sie können mit Achtsamkeit erlernen:
→ besser mit Stress umzugehen
→ sich besser zu konzentrieren
→ sich zu entspannen
→ wieder mehr Energie zu gewinnen
→ Ihre Lebensqualität zu steigern
Achtsamkeit kann uns dabei helfen,
wieder zu kommunizieren,
vor allem mit uns selbst.
-Thich Nhat Hanh-
Meditation - als Entspannungsmethode und zur Stärkung
des Wohlbefindens
Das Wort Meditation kommt von dem latainischen Wort meditatio „das Nachdenken über“ und bedeutet auch „zur Mitte ausrichten“ (lat. Medius = die Mitte).
Meditation hat in den westlichen Ländern seinen festen Platz als Entspannungsmethode, zur Stressbewältigung und zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens gefunden.
Es wird völlig religionsfrei praktiziert, als ein innehalten der Gedanken, als Stopp unseres permanent inneren Dialogs...ein zu seiner Mitte finden...ganz bei sich sein.
Erholung und Pausen vom Alltag sind notwendig, wenn wir neue Kräfte sammeln und uns regenerieren wollen. Wer nicht abschalten kann, verliert über kurz oder lang seine Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist
der innere Lärm des Denkens.
Das Gegenstück zur äußeren Stille ist
innere Stille jenseits der Gedanken.
- Eckart Tolle -